老化を加速させる間違い美容法

老化を加速させる間違い美容法は、意外といくつもありますので、生活の中で気をつけていくことです。

食事の面では脳のためにも、甘いものがいいという神話がありました。しかし今では、白い砂糖をはじめとした糖質は、過剰摂取により老化を招くことが分かっています。砂糖の甘さは中毒症状のように、やめられなくなる傾向にあります。脳にとって一瞬の幸福にはなるものの、一気に血糖値を引き上げてしまうため、健康にも美容にも良くはありません。精神的にも不安定になりますし、お肌も徐々に悪くなっていきます。

食事ではできるだけ、新鮮な旬の野菜をはじめ、タンパク質や肉や魚、海藻類やきのこ類など、栄養価の高い食材をバランスよく食べることが大事です。スムージーなども流行っていますが、過剰な果物の多いジュースは糖分が多いために、美容法としては逆効果になりますので要注意です。朝の摂取で日焼けしやすい食材を使えば、日中の紫外線でシミができやすくなることもあります。

肌老化を招く事として、間違えたスキンケアもリセットすることが大事です。肌の汚れを落とすことは大事ですが、過剰な洗顔は肌から潤いまで奪います。洗顔フォームの成分は強力なものが多いため、1日に何回も使うと逆に肌はコンディションを乱します。乾燥しやすい肌になれば外部刺激にも弱くなり、肌の美しさは失われて廊下をしやすくなります。使うなら夜の洗顔で1回だけ、洗顔料はよく泡立てて使いましょう。

洗顔では泡で洗うことを意識して、肌をこすらないことも重要です。朝は洗顔料は使用しないで、ぬるま湯ですすぐだけで十分です。洗顔後はそのまま乾燥させないことも重要です。水分が肌に残っていて、その蒸発は余計に肌を乾いた状態にさせます。ですから直ぐに、化粧水で水分チャージをして、美容液や美容クリームを塗布して潤いを逃がさないことも重要です。与えなさすぎの美容法では老化は進みますので、適度に保湿は行う必要があります。

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